مقانلو: تكواندو، امتيازات مهمي در منچستر گرفت

سرمربی تیم ملی تکواندو گفت: برای حضور در مرحله نهایی رقابتهای کسب امتياز ورودی المپیک به مدالهای منچستر نیاز داشتیم که خدا را شکر نتیجه قابل قبولی کسب کردیم.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو، بیژن مقانلو ضمن بيان مطلب فوق افزود: مرحله چهارم و نهایی رقابتهای جایزه بزرگ در سال 2014، آذرماه با حضور نفرات اول تا هشتم رنکنیگ جهانی در مکزیک برگزار می شود و تکواندوکاران برای کسب سهمیه رقابتهای مکزیک با آمادگی بالا در منچستر حاضر شدند.

وی ادامه داد: همین موضوع باعث شد تا با حضور بهترین های تکواندو جهان در این مسابقات شاهد رقابتهای سطح بالایی باشیم که خیلی از همین نفرات عنوان‌دار از رسیدن به مدال بازماندند و با شکست میدان منچستر را ترک کردند. در این میدان سخت 7 تکواندوکار تیم ما مبارزات بسیار خوبی را به نمایش گذاشتند و کسب 2 طلا و 2 برنز گویای این مدعاست و آنها هم که به مدال نرسیدند در راند طلایی نتیجه را واگذار کردند.

سرمربی تیم ملی در خصوص اینکه تا کنون چند سهمیه برای مکزیک قطعی شده است گفت: باید منتظر اعلام رسمی فدراسیون جهانی باشیم ولی با توجه به نتایجی که در تورنمنت های قبلی کسب کرده ایم، فکر می کنم حضور عاشورزاده، اسبقي، خدابخشي و مرداني قطعی شده است ولی این امکان وجود دارد که نفرات جدیدی به این لیست اضافه شود.

مقانلو در مورد استفاده از کلاه های الکترونیکی و تاثیر آن بر داوریها گفت: شرایط برای همه تیم ها یکسان بود ولی پاشنه بند برای اولین بار بود که مورد استفاده قرار گرفت که باید روی امتیاز گرفتن با آن کار کنیم. تجهیزات جدید نوع بازی را تغییر داده که باید در تمرینات روی شیوه های جدید بیشتر تمرین کنیم.

سرمربی تیم ملی در خصوص اردوهای تیم ملی گفت: پس از بازگشت از رقابتهای منچستر و با وجود فرارسیدن ایام سوگواری سالار شهیدان به اعضای تیم 10 روز استراحت داده و سپس از 17 آبان ماه کار تمرینات را برای اعزام به مسابقات مکزیک آغاز می کنیم.

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

برگزاری هفته هفتم تا هشتم لیگ دسته یک و برتر پومسه بانوان

هفته هفتم تا هشتم ليگ دسته یک و برتر پومسه بانوان فردا (پنجشنبه) به ميزباني خانه تكواندو آغاز مي شود.

به گزارش سايت فدراسيون تكواندو، هفته هفتم تا هشتم ليگ دسته یک و برتر پومسه بانوان از مرحله اول، در 2 بخش تيمي و انفرادي، فردا (پنجشنبه) به ميزباني خانه تكواندو برگزار خواهد شد.

در اين هفته و در ليگ برتر پومسه انفرادی، رده های سني كمتر از 12 سال، 12 تا 14 سال، 15 تا 17 سال، 18 تا 30 سال، 31 تا 40 سال و 41 تا 50 سال به رقابت خواهند پرداخت. همچنین در بخش تیمی، رده های سنی كمتر از 17 سال، 18 تا 30 سال و بالاي ٣١ سال مبارزاتشان را پیگیری می کنند.

اما در ليگ دسته یک پومسه انفرادي، رقابتهای رده های سني كمتر از 12 سال، 12 تا 14 سال، 15 تا 17 سال، 18 تا 30 سال، 31 تا 40 سال و 41 تا 50 سال برگزار مي شود و پومسه روهای تیمی در رده سنی کمتر از 17 سال و 18 تا 30 سال به اجراي فرم خواهند پرداخت.

رقابتهای لیگ پومسه ابداعی نیز در رده های سنی کمتر از 18 سال و رده سنی بالای 18 سال برگزار می شود.

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

اصول اساسی تمرینات تکواندو

اصول اساسی تمرین

1-اصل اختصاصی بودن تمرین

تمرین برای هر رشته ورزشی باید ویژه همان رشته باشد. همچنین روش تمرین ورزشکاران باید اختصاصی باشد یعنی اینکه برنامه های بدنسازی آنان باید شبیه به مهارتهای ورزش خودشان باشد . از ورزشکاران رشته  تکواندو باید خواست که حرکات مورد نیاز رشته ورزشی خود را بطور مشابه تقلید کنند . بنابراین هم سرعت و هم الگوی حرکتی تقلید شده است

2-اصل اضافه بار فزاینده

تمرینات باید به گونه ای طراحی شوند که عضلات و سیستمهای انرژی بدن با شدت تمرینی و مقاومتهایی بیش از آنچه که در شرایط عادی با آنها روبرو است مواجه شوند. با افزایش سازگاری بدن با این گونه تمرینات ، مقدار مقاومت و شدت از طریق دستکاری زمان و جلسات و بار باید افزوده شود و هر چند جلسه یک بار این افزایش تکرار یابد .

3- اصل تفاوت های فردی

هر ورزشکاری منحصر به فرد است و لذا همه ورزشکاران در برابر یک تمرین مشابه واکنشهای مشابهی از خود بروز نمی دهند . در برابر یک تمرین برخی زودتر به آمادگی می رسند برخی دیرتر و برخی نیز اصلاً به فایده ای از آن تمرین دست پیدا نمی کنند. بنابراین مربیان باید برای هر وزشکاری برنامه بدنسازی خاص طراحی کنند . برنامه ای که به توسعه توانایی های آن ورزشکار کمک نماید .

4- اصل برگشت پذیری

مربیان باید بدانند که بسیاری از فواید بدست آمده از تمرین ، وقتی مدتی تمرین کنار گذاشته می شود ، از دست می روند . آنها باید برنامه ای طراحی کنند که سطح آمادگی ورزشکار را در طول فصل حفظ کرده و اینگونه نباشد که مثلاً یک ماه فشار زیادی بر ورزشکاران اعمال کند و یک ماه دیگر آنها را به حال خود واگذارد . به همین منظور برنامه های تمرینی ویژه فصل قبل از مسابقه ، فصل مسابقه و فصل استراحتی طراحی می شوند .

5- اصل در نظر گرفتن سن ورزشکاران

شیوه های تمرینی مربیان باید برای گروههای سنی مختلف متفاوت باشد. اصولاً ما ورزشکاران کم سن و سال مثل افراد 10 الی16 سال ، ورزشکاران نوجوان و درحال بلوغ مثل افراد 11 الی 14سال ، ورزشکاران اواخر نوجوانی مثل افراد  15 الی 19 سال و ورزشکاران بزرگسال داریم . قاعده علمی بر این است که برای افراد قبل از بلوغ و اوایل دوره بلوغ هرگز تمرینات بدنسازی شدید ندهیم بلکه بهتر است آنها ورزشها را به شکل مهارتی آن فراگیرند و به تمرین بپردازند . همینطور تمرینات سرعتی ، تمرینات با وزنه های سنگین تر از RM 15 (یعنی نتواند بیش از 15 بار حرکت را تکرار کند)و تمرینات پلایومتریک (تمرینات انفجاری) کاملاً برای افراد قبل از بلوغ ممنوع است و ضمن اینکه این تمرینات هیچ آمادگی جسمانی قابل ملاحظه ای برای ورزشکاران کم سن و سال به ارمغان نمی آورد (اطلاعات از شارکی، Brain J sharky ).

 

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

دعوت از کلیه تکواندوکاران به مناسبت هفته تربیت بدنی در جشنواره بزرگ ورزش

سرپرست محترم اداره ورزش و جوانان بندرماهشهر جناب آقای تهذیبی به مناسبت هفته تربیت بدنی جشنواره بزرگ ورزش را با حضور کلیه ورزشکاران ، پیشکسوتان وقهرمانان در روز پنجشنبه 93/8/1 از ساعت 18 الی 20 در محل تالار میلاد نور واقع در ناحیه صنعتی 218 دستگاه برگزار می کند لذا از کلیه تکواندو کاران دعوت بعمل آمده است که در این جشنواره شرکت نمایند . با سپاس فراوان از کلیه زحمت کشان در امر ورزش .

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

هفته تربیت بدنی و ورزش گرامی باد .

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

آزمون کمربند کشوری قرمز به بالا دوره 223 در دو بخش آقایان و بانوان .جهت کسب اطلاعات بیشتر به دفتر هیات مراجعه شود .

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

نمره 20 کاروان ایران به تکواندو رسید/کره جنوبی بازهم در بخش مردان جا ماند!

تکواندوی کشورمان در مجموع زنان و مردان موفق به کسب 4 مدال طلا و 2 نقره و یک برنز شد.

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

تا غروب آفتاب دستش رو به آسمان بلند بود و با تضرع اشك مي‌ريخت تا بخشيده شد

نهم ذيحجه روز عرفه است. خداوند متعال در اين روز به سه مکان و سه گروه از انسانها، توجه ويژه دارد
1. كربلا و زائران امام حسين (ع).
2. صحراي عرفات (در نزديكي مكه) و حجاج بيت الله.
3 . هر جا از دنيا كه دستي به سوي او بلند شود و دلي بشكند.
چرا «عرفه»؟

ـ آنگاه که جبرئيل (ع) مناسك حج را به حضرت ابراهيم (ع) مي‌آموخت، چون به عرفه رسيد به او گفت : «عرفت؟» يعني «ياد گرفتي؟» و او پاسخ داد آري. لذا به اين نام خوانده شد.

ـ وجه ديگر اينكه مردم از اين جايگاه و در اين سرزمين به گناه خود اعتراف مي‌كنند.

ـ بعضي ديگر هم آن را جهت تحمل صبر و رنجي ميدانند كه براي رسيدن به آن بايد متحمل شد ؛ چرا كه يكي از معاني «عرف» صبر و شكيبايي و تحمل است. (1)

سبحانك اللهم و بحمدك لا اله الا انت علمت و ظلمت نفسي واعترفت بذنبي اغفر لي انك انت الغفور الرحيم
يعني:جز تو خدايي نيست،كار بدي كردم و بر خود ظلم نمودم،اينك به گناه خود اعتراف مي‌كنم،مرا ببخش كه تو بخشنده و مهرباني.

آدم (ع) تا غروب آفتاب همچنان دعا ميکرد و با تضرع اشك مي‌ريخت. وقتي كه آفتاب غروب كرد همراه جبرئيل روانه مشعر شد و شب را آنجا گذراند. صبحگاهان در مشعر بپاخاست و به دعا پرداخت… تا اينكه سرانجام بخشيده شد …
حضرت ابراهيم (ع) در عرفات
جبرئيل(ع) در صحراي عرفات، مناسك حج را به حضرت ابراهيم (ع) آموخت و حضرت ابراهيم (ع) در برابر او مي فرمود: عَرِفتُ، عَرِفتُ (شناختم، شناختم).

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

آموزش ورزش رزمی دفاعی تکواندو جهت بانوان ، ماهشهر کانون شهید بهشتی جنب سینما دریا به مربیگری استاد صالحی وفلاحی شماره همراه جهت ثبت نام 09364969131

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment

افتتاح باشگاه پیشکسوتان تکواندو روزهای فرد، ماهشهر سالن اداره ورزش و جوانان (استادیوم شهدا)

با سلام و احترام

با توکل بر خداوند متعال و پیگیری دبیر محترم هیات روزهای فرد ساعت 18 الی 19/30 در مکان سالن اداره ورزش و جوانان (سالن شهدا قدیم)زیر نظر استاد بهرام محمدی پاشگاه پیشکسوتان تکواندو شهرستان ماهشهر افتتاح و شروع به فعالیت نمود تا بتوانیم از تجربه پیشکسوتان تکواندو که هر کدام دارای چندین قهرمانی در کشور می باشند و بحق از تجربه بالایی برخوردارهستند جهت پیشرفت تکواندو شهرمان استفاده نماییم امید است با همکاری دوستان عزیز این امر محقق گردد.

Posted in اخبار, تازه ها, تصویر | Leave a comment